Czy warto zażywać kąpieli w lodowatej wodzie - morsowanie zalety i wady

Czy warto zażywać mroźnych kąpieli? Jakie są plusy i minusy morsowania? W jaki sposób morsowanie wpływa na nasz organizm? Z tymi pytaniami boryka się dosyć duża liczba osób, które chcą zacząć morsowanie. Nie ma w tym nic dziwnego, w końcu kąpiele w zimnej wodzie nie są wskazane dla każdego. Z tego powodu postanowiliśmy wyjść naprzeciw waszym pytaniom, a co za tym idzie sprawdzić, jakie są wady i zalet morsowania.

Kąpiele w zimnej wodzie, a zdrowie

Morsowanie, ma wiele korzyści zdrowotnych dla naszego organizmu. Wielu z was, zapewne zastanawia się dlaczego? Morsowanie świetnie poprawia krążenie krwi w organizmie. Dzięki temu nasz organizm jest lepiej natleniony oraz szybciej się regeneruje. Kąpiel w zimnej wodzie wpływa też pozytywnie na nasz układ odpornościowy, zmuszając go do wzmożonego działania. Jest to szczególnie przydatne zimą i w okresach przejściowych, gdzie nasz organizm jest szczególnie narażony na choroby. Są jednak też i minusy morsowania, jeżeli chodzi o zdrowie. Mogą do nich należeć między innymi:

• podwyższone ciśnienie tętnicze - wynika ono w dużej mierze z przyspieszonego krążenia krwi w organizmie. Z tego powodu jest ono niezalecane osobom chorującym na nadciśnienie tętnicze, czy też inne schorzenia układu krążenia.

• odmrożenia, w przypadku gdy zbyt długo będziemy morsować. Problem ten często dotyka niedoświadczonych morsów, którzy niezbyt dobrze znają umiar w morsowaniu, oraz swój organizm.

• senność wynikająca z dużego dla naszego organizmu obciążenia. Spowodowana jest ona między innymi wzmożonym działaniem naszego układu krążeniowego.

• ryzyko wystąpienia szoku termicznego, który może być spowodowany brakiem odpowiedniego przygotowania do morsowania.

Warto więc decyzję o morsowaniu skonsultować wcześniej z lekarzem. Zwłaszcza jeżeli wiemy, że cierpimy na różnego rodzaju choroby przewlekłe. Nie należy również morsować, kiedy jesteśmy chorzy, lub czujemy się przeziębieni, gdyż to może znacząco pogorszyć nasz stan zdrowia.

• Najczęstsze błędy i najważniejsze zasady morsowania

Najważniejsze wady i zalety morsowania

Jedną z najważniejszych zalet morsowania, jest poprawa naszego samopoczucia. Dzieje się tak w dużej mierze, dzięki uwalnianym w czasie morsowania endorfinom. Ma to również pozytywny wpływ na nasze pobudzenie - osoby morsujące uważają wręcz, że to nawet lepsze niż picie kawy. Jak już wcześniej wspomnieliśmy, morsowanie wpływa pozytywnie także na nasz układ odpornościowy. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które często łapią różnego rodzaju infekcje. Inną zaletą morsowania, jest możliwość integracji z innymi morsami. Niestety morsowanie ma również i swoje wady. Należy do nich między innymi ryzyko zbyt mocnego wychłodzenia naszego organizmu. To z kolei może skutkować między innymi:

• odmrożeniami.

• znacznym podniesieniem ciśnienia tętniczego- może się no objawiać między innymi wzmożoną sennością. Z tego powodu morsowanie nie jest zalecane osobom cierpiącym na nadciśnienie oraz szeroko rozumiane choroby serca.

• aby przyniosło skutki, morsowanie musi być systematyczne. Co prawda już po pierwszym wejściu poczujemy przypływ endorfin, ale aby uzyska właściwe efekty, musimy morsować regularnie.

• źle przeprowadzone morsowanie może być dla nas bardzo nieprzyjemne. Dzieje się tak, ponieważ między innymi w wyniku obkurczania się naczyń krwionośnych występuje silna reakcja bólowa. Problem ten najczęściej dotyka naszych kończyn. Jest to wynik tak zwanej kompensacji - organizm przekierowuje krew do ochrony najważniejszych narządów życiowych, takich jak między innymi serce, płuca czy mózg.

Co daje morsowanie?

Jedną z rzeczy, jaką możemy zyskać poprzez morsowani, jest znaczące zwiększenie wydolności naszego organizmu. Jest to szczególnie przydatne w przypadku osób, które uprawiają sport. Co równie ważne, morsowanie znacznie poprawia naszą regenerację po treningową. Jest to możliwe dzięki temu, że nasza krew po pierwsze jest lepiej natleniona, po drugie lepiej dostarcza ona mięśniom składnik odżywcze. Poprawa wydolności naszego organizmu może również pozytywnie wpłynąć na naszą pracę, czy też życie codzienne.

Morsowanie może również pozytywnie wpłynąć na nasze relacje miedzy ludzkie. Wielu z was zapewne zastanawia się w tym momencie jak to możliwe. Otóż istnieje w Polsce bardzo wiele formalnych i nieformalnych klubów morsów. W ten sposób dzięki pasji do morsowania możecie poznać wielu wspaniałych i nietuzinkowych ludzi.

Z kolei z praktycznego punktu widzenia morsowanie wpływa na naszą odporność na zimno. Jest to przydatne na przykład, gdy zimą musimy dotrzeć do pracy. Dzięki morsowaniu lepiej będziemy znosić ujemną temperaturę oraz inne nieprzyjemne warunki atmosferyczne. Zimne kąpiele pozytywnie wypływają również na naszą skórę, między innymi wygładzając ją i niwelując cellulit. W ten sposób możecie zaoszczędzić pieniądze na różnego rodzaju zabiegach oraz kosmetykach. Między innymi z tego powodu coraz więcej kobiet w różnym wieku decyduje się na korzystanie z dobrodziejstw, jakie niosą ze sobą zimne kąpiele.

• Morsowanie pierwszy raz - poradnik dla początkującego morsa

Jak morsowanie wpływa na organizm?

Nie należy przy tym zapominać o innych korzyściach wynikających z morsowania. Nie każdy bowiem zdaje sobie sprawę z tego, że morsowanie może pozytywnie wpływać także na poziom naszej zbędnej tkanki tłuszczowej. Wiele z was zapewne zastanawia się jak to możliwe? Odpowiedzią na to pytanie jest wzmożony wydatek energetyczny, jaki ponosi nasz organizm. W związku z tym organizm sięga po swoje rezerwy energii w postaci tkanki tłuszczowej. To z kolei może sprawić, że dzięki morsowaniu utracimy zbędne kilogramy. Spalanie tkanki tłuszczowej można dodatkowo zintensyfikować, wykonując na przykład intensywny treningi przed morsowaniem. Można więc śmiało stwierdzić, że morsowanie jest doskonałą alternatywą dla sztucznych spalaczy tłuszczu. Powodów kutemu jest kilka, a mianowicie:

• prawidłowo przeprowadzone morsowanie nie szkodzi naszemu organizmowi.

• Regularne morsowanie oznacza większą ilość spalonej tkanki tłuszczowej.

• W przeciwieństwie do sztucznych spalaczy tłuszczu, spalanie za pomocą morsowania przebiega w sposób naturalny, a więc nieobciążający w żaden sposób naszego organizmu.

• Rozwiązanie to może być również alternatywą dla osób, które nie mają czasu na dłuższe treningi, które pozwoliły by im na zrzucenie zbędnych kilogramów. Nie należy jednak przy tym zapominać o zachowaniu odpowiedniej diety.

Przeczytaj również: Rzeczy niezbędne w Torbie morsa - co zabrać na morsowanie