Morsowanie pierwszy raz - Jak zacząć morsować? Poradnik dla początkującego morsa.

W jaki sposób przygotować się do morsowania, co zabrać, gdzie po raz pierwszy wejść do lodowatej wody i co daje morsowanie? Z tymi oraz, wieloma innymi pytaniami boryka się wiele kobiet i mężczyzn rozważających morsowanie. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż nie każdy wie, z czym tak naprawdę wiąże się morsowanie. Dlatego też w tym artykule postanowiliśmy wyjść naprzeciw waszym pytaniom oraz sprawdzić, z czym tak naprawdę wiąże się morsowanie, oraz jak je rozpocząć. Dzięki nam dowiecie się, czy morsowanie jest dla was oraz jak się na nie przygotować.

Z artykułu dowiesz się m.in.:

• Co to znaczy morsować?
• Jak zostać morsem?
• Jak długo morsować?
• Gdzie morsować?

Zimna woda zdrowia doda czyli co to znaczy morsować?

Morsowanie, to tak naprawdę nic innego, jak kąpiel w lodowatej wodzie. Natomiast jeżeli chodzi o nazwę, to pochodzi ona od Morsa, czyli drapieżnego ssaka żyjącego w wodach oceanu arktycznego. Kąpiel ta ma na celu pobudzenie naszego organizmu między innymi do wzmożonej regeneracji. Wiele z was zapewne zastanawia się jak to możliwe?

Odpowiedzią na to pytanie jest między innymi wzmożone krążenie krwi w naszym organizmie. Dzięki temu nasze komórki są po pierwsze lepiej natlenione, po drugie są one lepiej odżywione. Ponadto morsowanie wzmacnia naszą odporność oraz wytrzymałość na zimno. A to tylko niewielka część plusów wynikających z zażywania zimnych kąpieli. Można więc śmiało stwierdzić, że morsowanie działa na organizm podobnie jak kriokomora. Z tego powodu cieszy się ono rosnącą z roku na rok popularnością. Walory morsowania doceniają osoby zarówno aktywne fizycznie, na przykład sportowcy, jak również osoby, które na co dzień nie uprawiają sportu. Jeżeli zaś chodzi o kobiety, to chwalą one sobie morsowanie między innymi za pozytywny wpływ na ich cerę. Według opinii wielu kobiet morsowanie pozytywnie wpływa na gładkość skóry, między innymi niwelując zmarszczki.

• Morsowanie - najistotniejsze informacje! Najczęstsze błędy i najważniejsze zasady

Jak zostać morsem i jak przygotować się do pierwszego wejścia do zimnej wody?

Jak przygotować się na pierwsze morsowanie? Podstawową kwestią aby zacząć przygodę z morsowaniem jest określenie, gdzie wejdziecie do zimnej wody. O ile bowiem sprawa jest prosta w przypadku morsowania w domu, o tyle komplikuje się ona gdy zdecydujecie się na zewnątrz. W takim wypadku będziecie potrzebować:

• Strój sportowy - będzie on potrzebny do rozgrzewki przed wejściem do wody. Doskonale nadają się do tego ubrania termoaktywne, zwłaszcza koszulki. Dobrym pomysłem mogą być także bluzy typu softshell.

• Klapki lub buty do morsowania- doskonale nadadzą się do tego na przykład buty do chodzenia po rafie. Mają one na celu zabezpieczenie częściowe naszych stóp przed wychłodzeniem od podłoża. Bez nich nasze morsowanie może okazać się wręcz bolesne, ponieważ szybko może dojść do obkurczenia naczyń krwionośnych naszych palców. To z kolei może skutkować brakiem w nich czucia oraz silnym bólem.

• Strój do morsowania oraz bielizną na przebranie. Jeżeli chodzi o strój, dobrym pomysłem może być strój dwuczęściowy, ponieważ ułatwia on szybkie przebranie się.

• Czapkę oraz rękawiczki zimowe - dzięki nimi uniknięcie wychłodzenia rąk i głowy. Oczywiście pod warunkiem, że nie zanurzyć się w całości, co z resztą jest niezalecane.

• Duży ręcznik, który dobrze wchłania wodę. W przeciwnym razie może okazać się, że łatwo ulegniecie wychłodzeniu po wyjściu z wody.

• Termos z ciepłym napojem. Dzięki niemu łatwiej rozgrzejecie się po morsowaniu. Dobrze do tego nadaje się na przykład kawa ze względu na jej właściwości pobudzające. Dobrym wyborem może być również termos z gorącą herbatą korzenną wspomagającą rozgrzewanie organizmu.

• Suche i ciepłe ubranie, w które ubierzecie się po kąpieli w zimnej wodzie.

Następnym krokiem jest określenie, gdzie będziecie morsować. Musi być to miejsce bezpieczne, najlepiej o łagodnym zejściu do wody. Pamiętajcie, aby pod żadnym pozorem nie morsować samodzielnie. Nawet jeżeli nie macie z kim wejść do wody, to poproście kogoś, by był na brzegu. Jest to ważne, gdyż osoba ta w razie czego może wezwać pomoc w razie jakiegoś wypadku. Bez trudu znajdziecie również grupy morsów na przykład na facebooku, dzięki którym znajdziecie większą grupę do wspólnego morsowania.

• Rzeczy niezbędne w Torbie morsa - co zabrać na morsowanie

Jak długo morsować?

Co do zasady przyjmuje się, że morsowanie nie powinno być dłuższe niż 3-5 minut (zależy to oczywiście od wielu czynników np. temperatury wody, pogody czy samopoczucia). Jednakże osoby początkujące wystarczy, że na zanurzą się w zimnej wodzie na kilkanaście sekund.

Dlaczego tak z pozoru wydawałoby się krótko? Po pierwsze dłuższy czas może stanowić zagrożenie dla naszego organizmu, po drugie nie przynosi on korzystnych właściwości. Dla naszego organizmu wystarczy bowiem, że dostanie on swoisty sygnał do wzmożonego wysiłku w postaci zimna. Powyżej tego czasu nasz organizm może być zbyt obciążony, co może skutkować między innymi hipotermią, czy też zbytnim zmęczeniem. Ponadto morsując na zewnątrz, narażacie się na działanie czynników atmosferycznych takich jak wiatr czy śnieg. Bardzo często okazuje się bowiem, że nawet niewielki wiaterek, po wyjściu z wody dodatkowo wychładza nasz organizm. Dlatego morsowanie pierwszy raz warto robić z kimś doświadczonym. Jeżeli zaś chodzi o częstotliwość morsowania, to na początku w zupełności wystarczy dwa-trzy razy w tygodniu.

Kto nie powinien morsować - przeciwskazania

Niestety, morsowanie wiąże się z dużym wysiłkiem i wzmożoną aktywnością organizmu, dlatego nie jest ono dla każdego. Przeciwwskazaniami do morsowania są między innymi:

• Choroby serca i układu krążenia jak na przykład nadciśnienie,

• Epilepsja,

• Borelioza,

• Schorzenia górnych dróg oddechowych,

• Niedoczynnością tarczyce,

• Różnego rodzaju inne choroby przewlekłe.

Ponadto morsowanie nie jest wskazane dla osób, które są przeziębione, gdyż mogą one w ten sposób znacząco pogorszyć swój stan. Powinny go również unikać kobiety w ciąży oraz w krótkim okresie po porodzie.

Gdzie morsować?

Jak już wspomnieliśmy, morsować możecie na zewnątrz, oraz w domu. Plusem tego pierwszego rozwiązania, jest możliwość integracji z innymi morsami, oraz chłodniejsze warunki. Niestety rozwiązanie to ma również swoje wady. Jedną z nich jest problem ze znalezieniem miejsca do przebrania się w suche ubrania. Z tego względu dobrym pomysłem może być morsowanie w nieco bardziej ustronnych miejscach lub takich, które zostały przygotowane na zimne kąpiele. Ponadto, jak już wcześniej wspomnieliśmy, morsując na zewnątrz, jesteście narażeni na warunki atmosferyczne.

Alternatywą może być tutaj morsowanie w domu. W tym przypadku nie potrzebujecie stroju, czy też butów. Nie musicie też obawiać się, że nie znajdziecie miejsca do przebrania się. Jest to szczególnie ważne w przypadku Pań, których stroje są często dwuczęściowe. Wadą tego rozwiązania jest natomiast to, że aby równomiernie zanurzyć swoje ciało, potrzebujecie wanny. A nawet jeśli, to bardzo często okazuje się bowiem, że wanna nie pozwala na odpowiednie zanurzenie naszego ciała w wodzie.

Z tego powodu, najlepiej jest przeanalizować wszystkie za oraz przeciw i samemu zadecydować czy bardziej odpowiada nam morsowanie na zewnątrz, czy też kameralne w domu. Można wręcz stwierdzić, że przygotowanie do morsowania, zaczyna się właśnie w momencie wyboru miejsca.

Moda na morsowanie - czy rzeczywiście warto?

Jeżeli zależy wam na poprawie regeneracji waszego organizmu, czy też jego układu odpornościowego, a nie boicie się zimna, to jak najbardziej warto zacząć morsować. Jednak jeżeli zależy wam tylko na pokazaniu się przed znajomymi, to już nie koniecznie. Wielu z was zapewne zastanawia się dlaczego?

Odpowiedzią na to pytanie mogą być różnego rodzaju nieprzyjemne dla was doznania. Nie ma co się oszukiwać - zimno w czasie morsowania może być zarówno przyjemne, jak i bardzo dokuczliwe. Zwłaszcza jeżeli poniekąd zmuszacie się do niego. Dlatego też decyzja o morsowaniu musi być tylko i wyłącznie naszą decyzją. Oprócz tego, jak już wcześniej wspomnieliśmy, aby móc morsować, należy być zdrowym. Zdecydowanie w imię panującej mody na morsowanie nie warto poświęcać swojego zdrowia.

Natomiast niewątpliwym plusem mody na morsowanie, jest możliwość poznania wielu bardzo ciekawych ludzi. Nie ma co się oszukiwać, społeczność morsów rośnie z roku na rok, a wielu z nich jest bardzo pozytywnie nastawionych zarówno do świata, jak i ludzi. Jest to więc doskonały sposób na poznanie nowych przyjaciół. Obecnie niemalże w każdym większym mieście można znaleźć grupę ludzi, którzy regularnie morsują. Można więc stwierdzić, że pod pewnymi warunkami, moda na morsowanie może być ciekawą alternatywą spędzania wolnego czasu. Jeżeli więc jesteście zdrowe i zdecydowane, to warto spróbować morsowania, w domu lub na zewnątrz.

Przeczytaj również: Wady i zalety morsowania